Cómo tomar Chía para Bajar de Peso

Cuatro formas de como preparar chia para adelgazar

1. Gel de Chía

Añadir 1/3 de taza con semillas de chia a dos tazas de agua tibia.

Remover un poco y dejar 10 a 20 minutos reposar.

El gel resultante, guardarlo en el refrigerador.

Consumo: Tomar hasta tres cucharadas al día.

2. Agua de Chía receta

Colocar una cucharada de sopa con Chía en un vaso de agua.

Agregar jugo de limón (recomendado: medio limón partido).

Consumo: Beber hasta unos tres vasos al día.

3. Consumir en ensaladas o batidos

Esparcir dos cucharaditas sobre las ensaladas, cereales o batidos y a comer. 
En un vaso grande, servir tres dedos de leche líquida y agregar 4 cucharadas de Chía. Dejar reposar durante 10 minutos, posteriormente colocar pedacitos de la fruta (la que más te guste) dentro del vaso y repites el paso anterior con la leche y la Chía, decora a tu gusto y a comer! 
De esta manera aumentas tu consumo de fibra, favoreciendo al tránsito intestinal.

4. Cápsulas elaboradas a base chía

En tiendas de productos naturales se puede conseguir como cápsulas. Por lo general, éstas son elaboradas a base de aceite de Chía y son muy buenas como complemento alimenticio en una dieta para perder peso. Se pueden consumir dos o tres cápsulas / pastillas por día.

Nota: Consultar a su médico nutricionista antes de tomarlas.

        Las semillas de Chía suprimen el apetito de tres maneras:

• Absorven líquido: Toman una forma espesa que cuando la ingiere se siente como si hubieras comido más cantidad de la que realmente es.

• Se digieren lentamente: Esto quiere decir que usted se sentirá lleno y satisfecho por más tiempo.

• Alto valor nutritivo: Alimentan su cuerpo, proveen de energía y ayuda a sentirse mejor.

DATO

          Estas semillas ayudan a controlar la ansiedad física y mental.

Advertencia: Si usted está usando medicamentos anticoagulantes, o tiene baja presión arterial, debería buscar los consejos de un médico antes de empezar a usar la semilla de chia como dieta para reducir de peso.